體適能課程

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綜合肌力訓練、私人教練

體適能課程

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綜合肌力(徒手肌力、肌力有氧、槓鈴有氧…等)
利用横鈴·啞鈴、彈力帶、壺鈴或是自身體重等,鍛錬全身肌群,提升肌力、肌耐力、心肺耐力等效果。


私人教練課
依學生需求客製化其課表，過程中教練及時糾正動作，讓訓練更有效率且安全，並提供飲食建議，讓學員達到目標